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Mot de vos chiropraticiennes Froid ou chaud ? Telle est la question lorsqu’une blessure survient. Pour plusieurs personnes, la question est encore un mystère. Quoi faire en cas de blessure ? Ce bulletin santé répondra à vos questions ! De la chaleur ou du froid sur vos blessures ? La glace aide à soulager les blessures récentes en ralentissant la circulation et en réduisant l’inflammation. Plus vous appliquez rapidement de la glace sur une blessure, plus vite elle commence à se stabiliser. Pour être efficace, l’application doit se faire pendant 10 à 12 minutes sur la blessure, ni plus ni moins, en laissant une heure de repos entre les applications. La meilleure façon d’appliquer de la glace est de placer des cubes de glace ou de la neige, en hiver, dans un sac de plastique scellé. Attention aux engelures : on n’applique JAMAIS de la glace directement sur la peau. Enveloppez le sac dans une légère serviette et humectez légèrement d’eau tiède. On trouve aussi sur le marché des sacs qui peuvent se mettre directement dans le congélateur et qui dégagent du froid. Vous pouvez également acheter un produit à base de gel ou de menthol qui dégage un effet de froid. Les sacs de petits pois congelés font aussi l’affaire!
La chaleur accélère le processus de guérison en stimulant la circulation et, en retour, la transmission de nutriments vers la zone de la blessure. La chaleur peut déclencher de l’enflure et de l’inflammation si elle est appliquée à une blessure récente. Réservez donc la thermothérapie pour les blessures subaiguës ou chroniques. Nous vous rappelons qu’il est important de vérifier auprès de votre chiropraticien si vous pouvez remplacer le froid par de la chaleur pour éviter d’aggraver involontairement votre état. Le traitement par la chaleur utilise des enveloppements chauds humides, des bains tourbillons et des bouillottes. Les bandages thermiques, un produit relativement récent sur la marché, sont activés à l’air et peuvent se porter sous les vêtements. La chaleur humide pénètre mieux la peau et aide à assouplir la fibrose qui survient après une blessure. La chaleur procure un effet bénéfique entre 10 et 20 minutes.
Vous pouvez alterner des enveloppements froids et chauds, 5 minutes à la fois, en commençant et en terminant par le froid. Cette méthode peut être appliquée dans la phase subaiguë d’une blessure lorsqu’il n’y a plus de douleur intense et ce, plus de trois jours après la blessure. Les traitements par froid, chaleur ou par contraste sont des méthodes naturelles qui, si utilisées adéquatement, ne comportent aucun effet secondaire dangereux. Les médicaments, en comparaison, peuvent parfois causer certains effets secondaires en plus de dommages. En cas de blessure, consultez votre chiropraticien qui saura vous guider vers la thérapie complémentaire appropriée en plus des ajustements chiropratiques pour soulager et corriger la blessure.
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Mission de la clinique "Redonner la santé à ceux qui l'ont perdue et préserver celle de ceux qui en connaissent sa véritable valeur" Être en santé, c'est contagieux... Faites viruler Santé vous bien en l'envoyant à vos connaissances! Le contenu de ce bulletin est à titre informatif seulement et ne remplace en rien l'avis d'un professionnel de la santé.
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